Preciso usar protetor bucal no jiu-jitsu? Guia para quem está começando

Quem está começando no jiu-jitsu tem uma lista de dúvidas: kimono, faixa, higiene, rash guard. E, cedo ou tarde, aparece a pergunta: preciso usar protetor bucal?

A resposta curta: se você vai rolar, sim, vale muito a pena.

Por que usar desde a faixa branca

No começo, o controle ainda é pouco. Você e seus parceiros de treino ainda estão aprendendo a cair, a passar a guarda e a controlar o peso. É justamente a fase em que mais acontecem batidas sem querer: joelho no rosto, cabeça com cabeça, queda de mau jeito.

O protetor bucal ajuda a proteger dentes, lábios e língua nesses impactos. Tratar um dente lascado custa muito mais caro que um protetor.

Quando usar

• Rola e sparring: sempre.
• Treino de posição com resistência: recomendado.
• Aquecimento e drill leve: opcional, mas criar o hábito de colocar o protetor antes de entrar no tatame evita esquecer depois.
• Campeonato: confira o regulamento de cada evento. Mesmo quando não é obrigatório, muitos atletas competem de protetor.

Qual protetor escolher para começar

Muita gente começa com o protetor mais barato da farmácia e desiste dele em duas semanas: grosso, solto, atrapalha a respiração. Aí a pessoa conclui que "protetor não é pra mim" e passa a treinar sem.

Para não cair nisso, procure:

• Modelo fino: deixa respirar e falar no treino.
• Termomoldável: encaixe firme, feito em casa.
• Remoldável: se errar o primeiro molde, dá para refazer.
• Livre de BPA.

Tem um guia completo em como escolher o protetor bucal para jiu-jitsu.

Como se acostumar

1. Molde com calma seguindo as instruções. Encaixe bom é metade do conforto.
2. Use em treinos leves primeiro. Em poucos treinos, a sensação estranha some.
3. Não morda para segurar. Se precisar morder, remolde.
4. Coloque antes de entrar no tatame e só tire na saída. Criar a rotina evita esquecer.

Cuidados básicos

• Lave com água fria depois de cada treino.
• Guarde numa case ventilada, nunca solto na mochila.
• Não deixe no sol nem dentro do carro: o calor deforma o molde.

Saiba mais em como guardar seu protetor bucal e quando trocar o seu protetor.

Resumo para a faixa branca

Vai rolar? Use protetor. Escolha um modelo fino e termomoldável, molde com calma e crie o hábito de colocar antes de entrar no tatame. O investimento é pequeno perto do que ele evita.

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